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1、推荐几种补肾的食品 山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。
2、凡肾虚之人,宜常食之。
3、 干贝:又称江珧柱。
4、性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
5、 鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。
6、性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
7、 栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
8、 枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。
9、尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
10、 何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。
11、凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
12、 忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
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