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1、每天保证30分钟的运动。
2、比如慢跑,跳绳等适合你的运动或者杂志上的操。
3、 三餐不要摄取高热量高脂肪的食物,做到早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少。
4、晚上就不要吃什么粮食之类的东西了,吃点煮菜就可以了。
5、 我是以运动+减肥产品相结合来减肥的,运动就是一些简单的运动,如慢跑、跳绳、作减肥操等;产品是在淘大弟网上找到的,减肥效果很好,也是今年网上热买的减肥产品。
6、 所以你一旦坚持以上的事项,肯定会渐渐的苗条起来的!!加油!!我就是这么瘦下来的!。
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