减肥能吃的水果 减肥期间不能吃的水果

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1、不能吃的水果：　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

2、　　对于芒果和木瓜持保留态度。

3、Top1-洋百合：矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。

4、烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

5、 Top2-芦笋：清除体内垃圾的好帮手。

6、用清蒸的方法烹调， 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。

7、Top3-小胡萝卜：富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。

8、清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。

9、 不要吃的蔬菜：　　玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。

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