圣愈汤 生鱼汤

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1、生鱼汤 主 料: 生鱼300克，大蒜30克，赤小豆120克。

2、 做 法: 水煮至烂熟，喝汤食鱼肉。

3、 药用价值: 主要治疗肝硬化水湿内阻型:腹胀如鼓、按之坚满、如囊裹水、面色萎黄、纳呆、恶心呕吐、小便短少，舌淡红，苔白，脉弦细。

4、 节瓜红豆生鱼汤 材料:节瓜1000克勤克，红豆，花生各50克，红枣6个，江珧柱75克，生姜2到3片。

5、 烹制方法:节瓜切块;红枣去核与红豆，花生，江珧柱放在一起稍浸泡;生鱼宰净。

6、然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水(加清水量自定，主要看喝汤人数多少)。

7、先武火煲沸后改文火煲约两个半小时。

8、再调入适量的食盐和生油即可。

9、 木瓜栗米花生生鱼汤 材料:木瓜约750克，粟米连衣，须2个，花生米100克，生鱼一条约500克。

10、猪踭肉300克，红枣5枚，生姜3片。

11、 烹制方法:木瓜削皮去瓤，洗净，切为角块状，粟米切为短段，花生洗净稍浸泡;生鱼宰净下油锅慢火煎至两边微黄。

12、猪踭肉洗净不用切片，整块放进瓦煲内加入清水，武火煲沸后改用文火煲3个小时，调入适量食盐和生油即可。

13、 备注:由于人们在夏季常饮冷品，多有脾胃功能减弱的现象。

14、加上秋冬季节燥热和烦闷常让人困扰，养生汤品宜清润鲜美，具有润燥，健脾，补肾的功效。

15、以上的两种生鱼汤正有此作用。

16、 粉葛生鱼汤: 粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条、加水适量共煲。

17、鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。

18、 每日或隔日1次。

19、具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。

20、适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。

21、 冬瓜赤小豆煲生鱼汤 原料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

22、 做法: 赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄 2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。

23、一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。

24、 3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3-4人用。

25、 功效:赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。

26、赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。

27、 木瓜生鱼汤 木瓜生鱼汤性质平和，适合大部分人饮用，特别是在干燥的季节。

28、木瓜本身性质平中带润，是一种极为滋润的水果，含有丰富的维他命A，用它煲汤能改善肌肤干燥的情况;而生鱼则具有较多蛋白质，营养丰富，配合起来是一个滋润养颜的汤水。

29、 材料:木瓜、生鱼、红枣 做法: 1.木瓜去皮、去子，洗净后切成大块;红枣洗净去核;生鱼切片。

30、 2.烧滚适量的清水，放入所有材料，用大火烧滚后改用慢火煲约两小时即可。

31、 北芪生鱼汤 主 料:北芪20克，生鱼450克(1条或2条)，红枣3粒去核。

32、 做 法 北芪、红枣洗一洗。

33、 2、生鱼宰后洗净，抹干水。

34、 3、烧热平底镬或中式镬，下油1汤匙搪匀镬，放下生鱼，用慢火煎至微黄色，盛起。

35、 4、水5杯或适量放入锅内煮滚，放入生鱼、北芪、红枣煮滚，慢火煮3小时，下盐调味。

36、 特 点:北芪能补气固表、清虚火、壮脾胃，生鱼生肌润肤、增活力，红枣补脾胃、益气生津。

37、北芪生鱼汤还能预防感冒。

38、若想汤水更鲜美，可加入瘦肉同煲。

39、 苹果生鱼汤 材料:苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片， 盐少许。

40、 制法 生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。

41、用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。

42、然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。

43、加入盐调味，即可饮用。

44、 【功效】 预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。

45、此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

46、 塘葛菜生鱼汤 材料:生鱼一条，瘦肉150g，蜜枣2个，姜3片，还有塘葛菜600g。

47、 这次的材料不需要处理，洗干净就马上放入锅里炖，炖3个小时即可。

48、 这样炖的汤，不会像煎过鱼的汤一样奶白，但很清甜。

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