跑步可以减肥吗一个星期瘦10斤 跑步可以减肥吗

大家好,小跳来为大家解答以上的问题。跑步可以减肥吗一个星期瘦10斤，跑步可以减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天跑步如果目的是减肥，最好的办法是慢跑，每次跑半小时以上才能达到减肥的效果，三十分钟以前是消耗你身体的能量， 半小时后如果还能坚持就是在慢慢消耗你体内的脂肪，要想减肥最适宜的时间应该是慢跑一小时，其实不用每天都跑，你可以隔天跑一次，搭配合理健康的饮食我想是能达到减肥的效果的。

2、当然能坚持每天都跑，那肯定能减肥。

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