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1、女性月经期是正常的生理周期，期间不仅要吃好还要注意休息。
2、经期最好吃补血、营养、易消化、温热的食物，如小米粥、鲫鱼汤、排骨、鱼虾等。
3、可以满足补血和增加蛋白质、微量元素、矿物质的需要，但女性在经期也要适当吃新鲜蔬菜和水果，有利于预防便秘。
4、女性在经期常因经血外流而感到疲倦乏力，胃肠消化不良更为常见。
5、所以在饮食上注意吃易消化的食物，也有利于增加营养，增强体质，帮助经血顺利排出。
6、经期要注意不要劳累，避免受凉感冒。
7、适当的运动有利于身体的恢复。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
