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1、手臂疼痛的原因有很多，如劳累受凉、长时间保持一个姿势、慢性劳损、肩周炎、颈椎病等。
2、可以先去医院做个肩膀的核磁共振检查，注意防寒保暖，不要过度运动。
3、可以选择理疗、按摩、推拿等活血止痛的方法，也可以口服一些，放松肌肉，促进血液循环。
4、消炎止痛类药物，如万通筋骨片、双氯芬酸钠肠溶片等，不宜长时间保持一个姿势，适当运动。
5、一些消炎止痛的膏药也可以外用，比如万通筋骨膏。
6、注意防寒保暖。
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