总胆固醇高有什么危害 胆固醇高注意什么

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胆固醇高属于脂质代谢异常，注意事项如下：

1.首先要从生活方式上进行干预，在饮食上控制每天摄入的总热量，根据标准体重和每天的劳动输出来计算每天摄入的总热量。比如一个身高160cm，体重55kg的女性，每天做轻体力劳动，每天可以消耗1800千卡左右的热量。按照总热量计算，她每天可以摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪。在饮食方式上，她要少量多餐，清淡饮食，多吃纤维素高的食物。

2.除了饮食干预，还应该结合运动。运动可以帮助多余的脂肪代谢。建议饭后一小时运动，每次运动时间30分钟以上。运动的强度要根据每个人的不同情况来选择。如果饮食控制和运动相结合，胆固醇水平控制不理想，要在医生指导下加用他汀类药物。

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