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吃什么长高最快最有效的方法 吃什么长高最快最有效

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1、快速增高方法尤其是打篮球我感觉非常管用,但要注意运动量,别太累吃不消反而会影响发育。

2、平时多喝点骨头汤。

3、不是排骨汤,是那种用猪大腿骨熬的汤。

4、目的是补钙。

5、不然即使长高了也是个大个子的O型腿。

6、平时走路要抬头挺胸,军训的时候教官应该教过怎么走路的,这样,即使身高不是很高也给人一种自信大方,鹤立鸡群的感觉。

7、体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。

8、以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。

9、 1. 悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。

10、两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。

11、练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。

12、 2. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。

13、双脚跳跃,做30次。

14、休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。

15、 3. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

16、 4. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、跳、多级跳和原地纵跳等。

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