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山药营养与功效 山药5大营养功效

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1、冬天吃山药正当时。

2、山药是中药中最温和的补药,寒性温不明显。

3、寒性体质或热性体质的人都可以吃。

4、山药能滋补肝脾肾,既滋阴又壮阳。

5、多吃山药有什么保健作用?预防心血管疾病冬季室内温差比较大,气温普遍较低,是心血管疾病的高发季节之一。

6、山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素,能有效防止血脂在血管壁上的沉积,预防心脏病,并有降血压、安神的作用。

7、非常适合冬天吃。

8、健脾益胃助消化,冬天会不自觉的减少运动量。

9、另外,因为气温下降,身体新陈代谢的次数减少,冬天吃火锅的频率增加,会增加患肠胃疾病的几率。

10、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收功能。

11、一味补益脾胃,是药食两用之品。

12、脾阳虚和胃阴虚都可以吃。

13、临床上常与胃肠饮同用,治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等症,故冬季煲汤、火锅宜加山药。

14、益肺止咳冬季干燥寒冷,对肺喉有害。

15、在冬天,人们容易喉咙干燥,甚至疼痛。

16、山药含有皂甙和粘液,两者都有润滑和滋润的作用,故能益肺气,养肺阴,治疗肺虚、痰咳、久咳等症。

17、补肾养生山药含有多种营养成分,具有强身健体、补肾益精的作用。

18、而且冬天蔬菜水果比较少,价格也比较贵。

19、吃山药可以代替蔬菜水果服用维生素,但是切记不要把山药和香蕉一起吃,会引起腹泻。

20、降血糖山药中含有粘蛋白,具有降血糖的作用。

21、将其加入普通菜肴中,还可以防止因暴饮暴食导致血糖突然升高,长期食用还可以预防糖尿病。

22、山药最有营养的吃法是蒸,这样营养不会流失。

23、清蒸山药味道淡,我们可以加蜂蜜吃,既有营养又不会影响相互吸收。

24、冬季是心血管疾病的高发期,多吃山药可以很好的防治。

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