大家好,乐天来为大家解答以下的问题,山药营养与功效,山药5大营养功效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、冬天吃山药正当时。
2、山药是中药中最温和的补药,寒性温不明显。
3、寒性体质或热性体质的人都可以吃。
4、山药能滋补肝脾肾,既滋阴又壮阳。
5、多吃山药有什么保健作用?预防心血管疾病冬季室内温差比较大,气温普遍较低,是心血管疾病的高发季节之一。
6、山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素,能有效防止血脂在血管壁上的沉积,预防心脏病,并有降血压、安神的作用。
7、非常适合冬天吃。
8、健脾益胃助消化,冬天会不自觉的减少运动量。
9、另外,因为气温下降,身体新陈代谢的次数减少,冬天吃火锅的频率增加,会增加患肠胃疾病的几率。
10、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收功能。
11、一味补益脾胃,是药食两用之品。
12、脾阳虚和胃阴虚都可以吃。
13、临床上常与胃肠饮同用,治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等症,故冬季煲汤、火锅宜加山药。
14、益肺止咳冬季干燥寒冷,对肺喉有害。
15、在冬天,人们容易喉咙干燥,甚至疼痛。
16、山药含有皂甙和粘液,两者都有润滑和滋润的作用,故能益肺气,养肺阴,治疗肺虚、痰咳、久咳等症。
17、补肾养生山药含有多种营养成分,具有强身健体、补肾益精的作用。
18、而且冬天蔬菜水果比较少,价格也比较贵。
19、吃山药可以代替蔬菜水果服用维生素,但是切记不要把山药和香蕉一起吃,会引起腹泻。
20、降血糖山药中含有粘蛋白,具有降血糖的作用。
21、将其加入普通菜肴中,还可以防止因暴饮暴食导致血糖突然升高,长期食用还可以预防糖尿病。
22、山药最有营养的吃法是蒸,这样营养不会流失。
23、清蒸山药味道淡,我们可以加蜂蜜吃,既有营养又不会影响相互吸收。
24、冬季是心血管疾病的高发期,多吃山药可以很好的防治。
本文到此结束,希望对你有所帮助。