吃什么食物增强免疫力 吃什么食物增强免疫力最好

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1、增强免疫力的食物有几种：一是可以选择含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等。

2、来补充蛋白质，还能促进体内抗体的合成，增强机体免疫力。

3、其次是富含维生素和微量元素的食物，如各种水果和蔬菜，如苹果、白菜，食用含锌的食物，可以促进体内新陈代谢，提高免疫力。

4、此外，富含不饱和脂肪酸的食物，如三文鱼、龙鱼等深海鱼，可以增强体质，提高免疫力。

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