练习倒立的好方法 练倒立的技巧

年夜家好,小物来为年夜家解答以上的题目。操练倒立的好方式(练倒立的技能)这个良多人还不知道,此刻让我们一路来看看吧！

倒立 ，当今杂身手术中称之为 顶 功。一般所谓 拿年夜顶 ，足部朝天，手臂（有时用头部）鄙人，支持全身的重量，成为倒立均衡，有的则双人倒立于地，作侧体交叉。还有 倒立手行 ，以手代足前后行走。难度更高的是在圆球上双手倒立，以手转动圆球行走。顶功的尖端技能是单手倒立，这不但要求艺人有更强的臂力，并且还要求艺人能更好地节制身体的均衡

1. 最根基的倒立健身做法:1.身体竖立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖天然曲折。双手着地，右脚根腱要充实舒展;2.头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢;⒊用脚尖渐渐地

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