研究表明阻力训练可以预防或延缓阿尔茨海默病

按期的体育熬炼，例如阻力练习，可以预防阿尔茨海默病，或最少延缓症状的呈现，而且是阿尔茨海默病患者一种简单且承担得起的疗法。这是圣保罗联邦年夜学 (UNIFESP) 和圣保罗年夜学 (USP) 从属巴西研究职员 在《神经科学前沿》上颁发的一篇文章的结论。

虽然老年人和痴呆症患者不太可能天天进行长时候跑步或进行其他高强度有氧活动，但这些勾当是年夜大都阿尔茨海默氏症科学研究的重点。世界卫生组织 (WHO) 建议抗阻活动作为练习均衡、改良姿式和预防颠仆的最好选择。抗阻活动需要特定肌肉针对外部阻力进行缩短，被以为是增添肌肉质量、气力和骨密度和改良整体身体成份、功能能力和均衡的主要策略。它还有助于预防或减轻肌肉削减症(肌肉萎缩)，使平常使命更轻易履行。

为了不雅察这类做法的神经庇护感化，UNIFESP 心理学和心理生物学系和 USP 化学研究所 (IQ-USP) 生物化学系的研究职员对带有致使 β-淀粉样卵白堆集的突变的转基因小鼠进行了尝试年夜脑中的斑块。这类卵白质在中枢神经系统中储蓄积累，侵害突触毗连并侵害神经元，所有这些都是阿尔茨海默病的特点。

在研究进程中，小鼠被练习爬上 110 厘米长的梯子，梯子坡度为 80°，梯级之间的间隔为 2 厘米。它们的尾巴上承受着相当于它们体重75%、90%和100%的负载。该尝试仿照了人类在健身中间进行的某些阻力练习。

在为期四个礼拜的练习竣事时，收集血液样原本丈量血浆皮质酮程度，这类激素在小鼠体内相当于人类的皮质醇。因压力而升高的程度会增添患阿尔茨海默病的风险。在颠末活动练习的小鼠中，激素程度正常(与由没有突变的动物构成的对比组中发现的激素程度不异)，而且对其脑组织的阐发显示β-淀粉样斑块的构成削减。