在三明治店点的 7 种最糟糕的东西

三明治店固然可以享有供给平衡炊事的名誉——究竟结果，三明治是瘦肉和年夜量蔬菜的绝佳载体——但您下次应当注重一些不太健康的食品和菜单选项你订购。有些选项感受很较着，但我们从专家那边获得了独家动静，告知您下次想要采办潜艇时需要注重哪些定单，此中一些可能会让您感应惊奇。

当您赶时候时，三明治店无疑是一个便利的选择，而且不再吃三明治也不是一个实际的建议，是以我们为您供给有关年夜大都人在三明治店常见的不健康圈套的专家建议。

最年夜化新陈代谢的食品

我们斟酌了高钠、高热量、高添加油和高糖的菜单项目，以便您可觉得您的健康做出最好选择。我们的专家会就您可能的选择供给建议，以便您可以有另外一种健康的选择。继续浏览，精确领会下次从三明治店订购时您可能想要传递哪些菜单项，要领会更多信息，请不要错过按照RD 的《麦当劳最好和最差菜单项》。

注册营养师Brittany DeLaurentis MPH、RD、CSO、LD暗示：“在三明治中插手精制的白面包碳水化合物，例如百吉饼或白面包卷，可能会风险您的健康饮食方针。” “精制碳水化合物是恐怖的解体的祸首罪魁——一小时后让你感应饥饿。” 相反，德劳伦蒂斯建议点一份全麦面包三明治，这将“供给那些复杂的碳水化合物，让你更长时候地感应饱腹感和知足感。”

“三明治店的三明治常常碳水化合物含量高，卵白质含量低，特别是与薯条等传统配菜搭配时。我鼓动勉励顾客将三明治中的卵白质含量加倍，并添加充沛的蔬菜以取得饱腹感，”医学博士、注册营养师 Jennifer Fiske 分享道， LD。