当你吃玉米时你的身体会发生什么

跟着7 月 4 日所有派对的举行，您可以安心地假定，不管您决议加入哪一个烧烤会，玉米城市呈现在菜单上。不管是放在玉米棒上、放在沙拉中、作为爆米花，仍是夹杂成蘸酱，在这个夏日，玉米必定会呈现在多种菜肴中。可是，当您吃玉米时，您的身体味产生甚么转变?这类受接待的蔬菜有任何副感化吗?

起首，让我们看一下通俗玉米的根基营养成份。在穗黄玉米中，您将耗损：

123卡路里

4.7克卵白质

1.9克脂肪

26.7克碳水化合物

2.9克纤维

8.9克糖

除这些首要营养素外，玉米还含有维生素、矿物资和植物化合物，此中一些可以增添您逐日建议的微量营养素摄取量。

以下是您需要领会的关于吃玉米时身体味产生甚么转变的信息，要领会更多健康提醒，请务必查看我们天天应当吃的 9 种最健康食品清单。

若是您打算在本年7 月 4 日在烤架上烤一些玉米，请注重，您的每口城市增添矿物资的含量。

例如，黄玉米供给钾，这类矿物资有助于下降血压、连结骨骼健旺和预防肾结石。

所有生果和蔬菜都含有植物化合物，此中很多是色素，可觉得产物供给色彩，也能够为您的健康带来古迹。玉米中发现的两种常见化合物，即叶黄素和玉米黄质，使黄玉米显现出丰硕的色彩，它们对眼睛和目力的健康相当主要。