减肥能吃什么水果排行榜 减肥能吃什么水果

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1、 减肥的时候大部分水果都可以吃，但是要注意控制摄入量。为了减肥，你需要限制高脂肪和高碳水化合物食物的摄入。大部分水果含水量高，脂肪、碳水化合物等有形成分相对较低，增肥作用不强。

2、 石榴、橘子、苹果、梨、猕猴桃、大枣、甜瓜等水果脂肪含量较低，果糖是主要的碳水化合物，适量食用不会产生增肥效果，用这些水果代替主食还可以减肥。香蕉、葡萄、甘蔗、西瓜等水果主要是蔗糖或葡萄糖。过量食用有一定的增肥作用，这些水果不宜多吃。个别水果如榴莲，除了碳水化合物外，还含有较多的脂肪成分，不适合减肥时食用。

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