饭后多久可以运动正确 饭后多久可以运动

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1、 一般情况下，适度运动，如散步、慢跑、快走，可在饭后半小时进行，剧烈运动应在饭后一小时进行。

2、 吃完后，食物会在胃里消化1-4个小时。过早运动，胃中食物过多，容易导致消化不良、胃下垂甚至肠梗阻或诱发胃溃疡、阑尾炎。吃饭半小时后，胃里的食物相对减少，可以做适度的运动，有助于食物在胃肠道的消化。但是，这个时候不能做剧烈运动。1小时后，胃里的食物基本消化完毕，可以做一点强度的运动。此外，消化不良的患者也要推迟运动时间。

3、 饭后适量运动可以更好地改善消化功能，帮助患者消化食物和吸收营养，但要注意运动时间的控制。

本文到此结束，希望对你有所帮助。