经常吃绿豆有什么好处与坏处 经常吃绿豆有什么好处

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1、疾病分析：绿豆是一种营养价值丰富的豆制品。

2、经常吃绿豆可以有效吸收绿豆中的蛋白质和碳水化合物，增强人体免疫力，刺激食欲。

3、而且膳食纤维能有效促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、其中维生素A和维生素B不仅能改善视疲劳，还能滋补，神经增加骨骼对钙离子的吸收。

5、而且绿豆的热量比较高，每100克绿豆含有300多卡路里。

6、它能有效地为人体新陈代谢提供必要的热量。

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