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1、 从中医的角度来说,肝脏开始了解眼睛,所以选择有助于疏肝明目的食物对眼睛是有好处的。
2、比如可以经常把枸杞或者决明子泡在水里喝。
3、饮食方面,可以注意多吃富含胡萝卜素的食物,如红薯、胡萝卜、柿子等。
4、胡萝卜素进入体内后可以转化为维生素A,维生素A对眼睛有非常重要的作用。
5、同时,还可以吃富含维生素B1的食物,如动物肝脏、新鲜蔬菜、水果等。
6、服用维生素B1有助于改善视神经的功能。
7、还可以多吃富含维生素B2的豆制品或乳制品,有助于缓解眼睛疲劳,促进眼睛新陈代谢。
本文到此结束,希望对你有所帮助。