人一天喝多少毫升水最好? 人一天喝多少毫升水最好

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1、经营养学的方法测定，一般情况下，每天以不同方式消耗的水量如下：通过呼吸排出的水分约为400ml：通过皮肤排出的水分约400～800ml；通过粪便排出的水分约150ml；通过尿液排出的水分约1500ml。

2、以上共计约排出2．5 L。

3、然而每天从食物中可以得到的水分约为800ml，每天在体内分解氧化营养物质时，除产生能量外，还产生水分，约产生400 ml水。

4、所以每人每天应该补充2000ml的水，才能维持我们身体的正常机能。

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