颈椎病的最好锻炼方法有哪些 颈椎病的最好锻炼方法是什么

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1、 颈椎病通常说明颈椎正在老化。最好的锻炼方法是保持脖子向后，包括游泳、打羽毛球、放风筝。做上述运动时，减少头部力量对颈椎的压力，后仰头部，可以使颈椎处于良好的曲度。

2、 从而达到缓解颈椎病的目的。

3、 颈椎由骨骼、椎间盘、神经、血管和肌肉组成。正常颈椎处于前弯角度，可有效降低颈椎间盘压力，缓解颈椎老化，预防颈椎病的发生。

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