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1、首先，褪黑素不是常规药物，而是保健品或功能性食品。
2、褪黑素就是所谓的松果体激素，昵称褪黑素，是大脑中松果体释放的一种物质。
3、这种物质可能参与人体生物钟的控制。
4、 在人体整体生物节律中使用外源性褪黑素，可能会改善整体生物节律，对睡眠障碍的人可能会有一定的改善作用。
5、当然，保健品上说褪黑素可以替代地西泮解决失眠问题，而且没有副作用，不会上瘾。
6、 褪黑素的镇静催眠作用还是很有限的。
7、另外，失眠是一个非常复杂的过程，可能需要心理和生活方式的调整，不能单纯依靠褪黑素。
8、至于疗效，你可以用了之后再体验。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
