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1、小腿肌肉劳损是指某块肌肉或肌腱的过度损伤，通常发生在身体疲劳和超负荷的时候。
2、肌肉拉伤后，应在24小时内选择冷敷，用毛巾包裹的小冰块敷在患处，可使受伤部位麻木，减轻疼痛。
3、 冷敷可以同时收缩血管，限制受伤部位的血液供应，减轻肿胀，也可以减轻肌肉痉挛。
4、劳损后48小时后可以进行热敷，可用热毛巾或热水袋对劳损部位进行热敷，能有效促进血液循环。
5、 从而减轻劳损带来的痛苦。
6、此外，劳损后还可以贴膏药、按摩等方式。
7、在肌肉完全恢复之前，不要做剧烈运动。
8、一般肌肉拉伤后，需要6-8周才能恢复。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
