坐月子可以吃什么水果 坐月子可以吃什么水果

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母亲生完孩子后需要坐月子。所谓坐月子，就是新妈妈调理身体，把身体恢复到生孩子前的状态的时间。在此期间，新妈妈需要注意生活的方方面面，包括饮食。孕妈妈在月子里可以吃的水果如下：

1.香蕉富含纤维素和铁，具有解毒、通便、补气养血的功效。妈妈产后需要长时间卧床休息。这时候她们的肠胃功能，包括胃肠蠕动都比较差，容易便秘，生产时还会流失一些血液。

需要适当补血，吃香蕉可以帮助通便，预防产后贫血；

2、红枣红枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱、气血不足的孕妇食用；

3.苹果含有丰富的果酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分，有助于预防坏血病，降低血糖和胆固醇，有助于妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病和肝功能异常妇女的产后恢复；

4、橄榄，橄榄味道有点甜，但有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄，可以让宝宝更聪明；

5、菠萝菠萝有止渴、助消化、止泻、利尿的作用。此外，菠萝含有丰富的维生素B1，可以消除疲劳，刺激食欲，帮助女性产后恢复。

月子吃水果需要特别注意，因为这个时期产妇身体抵抗力比较差，稍有不慎就可能导致寒气入体。

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