核桃的功效与作用害处核桃 核桃的功效与作用有什么

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1、疾病分析：核桃是一种营养价值丰富的坚果类食品，含有大量的DHA和亚油酸。

2、适量吃一些核桃，可以有效滋养神经，为人体新陈代谢提供足够的矿物质。

3、而且，核桃含有大量的维生素E和维生素C， 是一种强抗氧化剂，具有抗自由基、延缓皮肤衰老、保证皮肤水合作用。

4、核桃中还有很多膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

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