胸椎侧弯如何纠正锻炼 胸椎侧弯如何纠正

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1、胸椎侧凸的矫正方法需要结合脊柱侧凸的程度和原因综合确定。

2、如果是体位性脊柱侧凸，或者非椎体器质性病变导致的重度脊柱侧凸，是可以自我调整的，比如可以选择侧弯来矫正。

3、具体方法是双脚并拢，上身向凸侧弯曲。

4、 然后双手抓住物体到一边，试着坚持20秒，停一小会儿再还原。

5、每天可以坚持练习20分钟左右。

6、如果是脊柱结核或者先天性半椎体导致的重度脊柱侧凸，需要手术矫正。

本文到此结束，希望对你有所帮助。