调理肠胃的食物 调理肠胃的食物食谱

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1、调理肠胃的食谱建议：少吃多餐。

2、7:30-8:30早餐，可以吃点煮鸡蛋，小米粥等，10:30-11:00可以适当加餐，喝一杯酸奶，吃一个苹果等，12:00-13:00午餐，可以吃点面条，山药香菇鸡等，15：30-16:00可以加餐，吃点冲藕粉之类的食物，17:30-19:00晚餐，可以吃点白米粥，虾皮豆腐，肉末炒青菜等。

3、全日大概进食食盐6g，植物油25g。

4、食物要做的细碎软烂，烹调的方法多以蒸煮炖为主，平时可以多吃些面食。

5、饮食要规律，少吃多餐，维持正常消化活动的节律，切不可暴饮暴食，或者不吃早饭等。

6、如果饭后需要休息，建议一小时后卧床休息，腰带不要过紧。

7、忌油腻、甜食、浓茶、咖啡、巧克力等食物。

8、还要注意加强锻炼，尤其走路跑步等可以促进肠道的蠕动，有助于恢复肠道功能。

9、扩展资料：胃肠炎通常因微生物感染引起，也可因化学毒物或药品导致。

10、典型临床表现为腹泻、恶心、呕吐及腹痛。

11、对于健康成人，胃肠炎通常只会引起不适感及生活上的不便，并不会导致严重后果，但是在病重、虚弱、年幼或年老的患者中却可以导致威胁生命的脱水和电解质紊乱。

12、预防1.不食不洁净的瓜果瓜果在生长期间要浇水、施肥，喷洒农药，在采集、搬运和出售过程中，易被细菌感染，以致许多瓜果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药，所以瓜果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃。

13、凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。

14、2.避免进食刺激性饮食对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒。

15、3.讲究饮食卫生勤洗手，注意餐具卫生，生食和熟食分开放置。

16、胃肠炎_百度百科。

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