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1、乳清蛋白粉要吃。
2、第一，注意摄入的数量。
3、正常人每天蛋白质的摄入量为每公斤体重0.8-1.0g。
4、如果是肾功能不全的人，乳清蛋白粉的摄入量要适当控制，否则可能会引起肾功能不全。
5、第二，要注意和谷物的适当搭配，否则只有乳清蛋白粉，没有非蛋白热量，会让乳清蛋白粉像红木家具一样当柴火烧，起不到应有的增强免疫力和组织形成的作用。
6、所以想要吃好乳清蛋白粉，一是要计算好乳清蛋白粉的摄入量，二是要合理搭配合适的食物，这样才能发挥好乳清蛋白粉的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
