减肥应该吃哪些食物效果最好 减肥应该吃哪些食物

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1、● 紫菜 紫菜除含丰富维命a、b1及b2重要l蕴含丰富纤维素及矿物质帮助排走身体内废物及积聚水收瘦腿效 ● 芝麻 芝麻「亚麻仁油酸」除附血管内胆固醇令新陈代谢更减肥收腿轻松 ● 香蕉 香蕉虽卡路高脂肪却低且含丰富钾饱肚低脂减少脂肪身积聚减肥候理想食品 ● 苹 苹含独苹酸加速代谢减少身脂肪且含钙量比其水丰富减少令身水肿盐 ● 红豆 红豆所含石碱酸增加肠蠕促进排尿及减少便秘清除身脂肪 ● 木瓜 木瓜独特蛋白解酵素清除吃肉类积聚身脂肪且木瓜肉所含胶更优良洗肠剂减少废物身积 聚 ● 西瓜 西瓜利尿专家吃减少留身体余水且本身糖 吃致肥 ●蛋 蛋内维命b2助除脂肪除外蕴含烟碱酸及维命b1除半身肥肉 ● 西柚 西柚家早早便知西柚卡路极低吃肥原亦含丰富钾质助减少半身脂肪水积聚 ● 蒟蒻 蒟蒻完全含脂肪美味说底减肥必食物原丰富植物纤维更使身淋巴畅通防止腿部肿松泡泡 ● 菠菜 菠菜促进血液循环令距离脏远双腿都吸收足够养平衡新陈代谢排毒瘦腿咁易 ● 西芹 西芹面含量钙质补「脚骨力」另面亦含钾减少半身水积聚 ● 花 花含极丰富维命b2烟碱酸面带优质蛋白质肉脂其亦消身脂肪肥肉 ● 奇异 奇异除维命c强项外原其纤维亦十丰富增加解脂肪速度避免腿部积聚脂肪 ● 番茄 吃新鲜番茄利尿及除腿部疲惫减少水肿问题吃效更。

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