戒烟多久算成功3d图 戒烟多久算成功

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1、戒烟成功四个月就是初步成功。戒烟有一定的平台期、心理戒断期和生理阶段。戒烟的瓶颈期也是前三天。72小时后会进入第一个月，也就是生理阶段。在第一个月，人们复吸香烟的概率最高。在这一个月里，他们会寻找香烟的刺激，导致复吸香烟的生理依赖。过了第30天的生理依赖期，就会进入心理依赖期。

2、心理依赖期会持续三个月。在心理依赖期，身体会不由自主地想抽烟。这时候可以通过一定的运动来放松自己的心态，比如从事户外运动、有氧运动或者听轻音乐，这样戒烟就需要四个月的时间。

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