运动和记忆齐头并进

若是活动对身体有益，那末它仿佛也对年夜脑有益。经由过程评估活动后的记忆表示，日内瓦年夜学 (UNIGE) 的神经科学家证实，骑自行车进行短短 15 分钟的强化体育熬炼可以改良记忆力，包罗取得新的活动技术。若何?经由过程内源性年夜麻素的感化，这类份子已知可以增添突触可塑性。这项颁发在《科学陈述》杂志上的研究夸大了体育活动对健康和教育的益处。旨在削减神经退行性疾病对记忆影响的黉舍打算和策略确切可以从中受益。

凡是，在进行体育熬炼(特别是跑步或骑自行车等耐力熬炼)后，人们会感应身体和心理健康。这类感受是因为内源性年夜麻素，即身体在体力耗损时发生的小份子。“它们在血液中轮回，很轻易穿过血脑樊篱。然后它们与专门的细胞受体连系并激发这类欣快感。另外，这些不异的份子与海马体中的受体连系，海马体是记忆的首要年夜脑布局带领这项工作的 UNIGE 医学院根本神经科学系 Sophie Schwartz 传授的尝试室讲师 Kinga Igloi 说道，“可是活动和记忆之间有甚么联系呢?这就是我们想要领会的，”她继续说道。

吃苦尽力更有用

为了测试活动对活动进修的影响，科学家要求 15 名非活动员的年青健康男性进行记忆测试三种体育熬炼前提：30分钟中等强度骑行后、15分钟密集骑行后(界说为最年夜心率的80%)或歇息一段时候后。“操练以下：屏幕上显示四个彼此相邻的点。每当此中一个点短暂酿成星星时，介入者就必需尽快按下响应的按钮，”研究员布兰卡·马林·博斯(Blanca Marin Bosch)诠释道在统一个尝试室。“它遵守预先界说的反复序列，以便切确评估若何进修动作。这与我们进修尽快在键盘上打字时所做的很是类似。在密集的活动课程以后，表示很多多少了。”