气功穿什么甲,武术能不能自学

气功穿什么甲，武术能不能自学？

可以自学，但是会形成错误动力定型，以后改都改不掉，要点是如何发力，练习的程序控制。

武术是一种技能，动作技能指通过练习巩固下来的、自动化的、完善的动作活动方式。武术动作是由一系列动作组成的。就是简单的行走，也是腿、脚、手臂和眼等的共同活动。这其中任何一个环节出现差错，后面的环节就会连着错误，一但把错误的动作不断的重复练习，肌肉就会形成错误的定力定型，之后改变将是很困难的。

以散打为例；

踢打的技术特征及要求

（一）速度快

踢打技术如能发挥出“快”的特点，就会收到使对手防不胜防的效果。影响动作的快慢，原因是多方面的。

2． 掌握用力技法是关键

力量和速度，在没有掌握用力的技法以前是很难成正比例发展的。任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合，刚柔是用力技法中相辅相成、互相依存的两各方面。刚柔相济、先柔后刚、刚后必柔这种周期性的放松——收缩——放手就是武术用力的技法所在。只有肌肉处在完全放松的状态下，才能产生第二次的最大收缩力量。

3． 避免动作的“预摆”是根本

每一个踢打方法的运行路线和动作的起止点都是有严格要求的，有的运动员为了加大力量而把动作的幅度做的很大，或带有“预兆”，如先收后放、先引后打等等，无意中增加了动作的运行时间，提前暴露了进攻意图，结果达不到快速出击的效果。

（二）力量重

力量重是指踢、打动作的力度要求。散打比赛，运动员处在你追我退或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法必须有一定的力度才能取得“清晰有效”而得的效果，同时也才能给对方一种威胁。例如，甲方使用左冲拳进攻乙方，乙方欲进身以摔法反击，若甲方冲拳力量很大，乙方便会担心被重击而受伤，进身也就不那么果断。反之，力度很小，乙方心理不畏惧，进身抱摔时也就毫无顾虑了。再如，甲追乙退，乙方欲以左踹腿阻截，若力度小，则不但不能挡住甲方的冲击，反而会因踹腿而反作用于自己，造成自己倒地。如何加大攻击方法和力度呢？除了运动员必须具备力量素质外，还要提高全身发力的协调性，在现有素质的条件下发挥除更大的能量。任何一个动作的发力，都是通过腰的作用点而贯制四梢（两手和两脚）的，没有高度的协调性，很难使动作发力完整。例如右冲拳或右贯拳，先是通过后脚的蹬地和前脚的制动，然后使力传至腰，又通过腰传至臂，最后达于手。一个动作只靠局部力量是有限的，必须全身协调一致，同时配合呼气，闭气蓄劲，以气催力，达到意、气、力三者合一，使力量更加完整。

（三） 力点准

进攻技术的力点（受力点），是构成技术方法的重要特征，必须准确无误。力点不准，不但是方法错误，而且极易造成损伤。如鞭腿要求绷脚面，力点在脚背弓处或小腿胫骨下端，若把力点放在脚背的趾端，则大大地减轻了动作的力度，有时还会踢伤脚趾。造成力点不准的原因，一是动作外形上的错误，如该绷脚的却放松，该勾脚的却绷脚，该旋转的没有旋转；二是腕、踝蹬关节部位在用力的一瞬间紧张不够，梢节松弛；三是动作运行路线的错误；如鞭腿做成斜上撩踢，力点落在了脚弓内侧；四是距离判断错误，如勾腿时离对手较远，着力点落在了脚的拇指上。因此，平时的训练必须一丝不苟地抓好动作规格，多打移动靶和固定靶，体会动作的准确性，才能在实战中提高判断和运用的能力。

（四） 预兆小

所谓预兆，是指做动作前预先暴露了进攻意图。动作有预兆，这是散打运动员普遍容易出现的错误，也是致命的错误。在实力相当的比赛中，由于动作有预兆，对手

一旦抓住了规律，进攻不但不能实现，反而会给对手创造反击的良机，导致比赛的失败。动作预兆有多种表现形式，如动作前有的习惯眨眼、皱眉、咧嘴，有的身体先往下松在击打，有的手、脚明显先后引再出击，有的打拳先动步，有地起腿前先明显地倒换重心、上体后仰等。克服动作预兆，首先要求练习者在思想上高度重视，每学一种方法都要严格要求；其次是练习的初级阶段最好在教师或同伴的指导与监督下进行，有条件的可面对镜子练习，使动作正确进而巩固定型。

（五） 方法巧

散打比赛靠力量取胜固然重要，但以巧取胜则艺高一筹。方法的巧妙，必须与攻击对手的时机、掌握对手重心、控制动作的力度以及采用灵活多变的战术等有机地结合起来，才能收到最佳的效果。例如，甲方以垫步左踹腿进攻乙方，乙方若趁甲方垫步重心向上时，迅速用左蹬腿阻击其腹部以上部位，甲方则必因受击而后倒。再如，甲方以左贯拳打乙方头部右侧，乙方左闪身以左冲拳直线反击甲方的头部，很有可能将其击倒，或者在甲方重心落在左脚的瞬间使用右勾腿反击，也能产生较好的效果。

高血压患者应该少吃什么水果？

首先声明我并不知道您讲的4种水果具体是指哪四种，但是高血压的基层诊疗指南客官进小店里面了解一下呗

哪种水果可以吃哪种水果不能吃？目前高血压防治指南以及诊疗方案并没有明确的规定。在改善生活方式控制血压方面的建议倒是提到了水果这一个层面。那么诊疗指南中到底是怎样提到水果的呢？我们先来看下生活方式干预都有哪些内容

生活方式干预的意义

•生活方式主要措施包括：

(1) 减少盐分摄入

每人每日食盐摄入量逐步降至＜5 g。

摄入大量的盐分会使我们的血管为了更好的稀释高浓度的血液会注入大量的水以此维持平衡，久而久之便会加重血管和心脏的负担，可以说过量使用盐分百害而无一益。

(2) 合理膳食。

所谓的合理膳食是指我们在生活中要特别注意糖类、水分、蛋白质、脂肪维生素的摄入比例。

在2019-2030年健康中国行动中合理膳食行动就占了健康中国行动指标的一角。

其中的水果蔬菜便是我们今天要重点强调的内容，水果对于高血压患者来说并没有太多的禁忌。

2030健康中国行动指出《中国居民膳食指南》中建议餐餐有蔬菜，保证300-500g的蔬菜摄入，其中深色蔬菜应占一般；注意啦这里注意水果也要天天吃而且要保证每天摄入200-350g新鲜水果，并且文件明确强调果汁不能替代新鲜水果。

但是针对高血压，需要综合糖类、脂肪、蛋白质的角度综合考虑，尽量还是少摄入含糖分较高的水果，例如榴莲、荔枝、葡萄、甘蔗等。特别是对于合并糖尿病的患者更要特别注意水果含糖的摄入。

(3) 控制体重、增加运动

我们说说的体重是根据身高与体重的比例进行计算用体重÷身高²数值保持在18-24之间便是健康的体重，其中要求男性腰围＜90 cm，女性腰围＜85 cm。超重甚至肥胖患者的高血压、高血脂甚至其他慢性病的概率会很高。

同时，对于高血压患者进行中等强度有氧运动，每周4~7次，每次持续30-60分钟无论是对于心肺能力的提高还是控制体重维持健康方面都是相辅相成的。

因此控制体重至关重要，保持良好身材才能持久维持健康。

(4) 戒烟戒酒

烟草、酒精中的物质与癌症息息相关，其中烟草燃烧的物质中含有尼古丁，尼古丁会刺激血管收缩，特别对于已经有高血压的患者而言，尼古丁的不断吸入对血压的影响是巨大的，甚至还有可能导致动脉粥样硬化的形成。

而酒精在肝脏中个代谢后会形成乙醛，乙醛可以使血管舒张血压会下降，但是酒精的后续作用会使心跳加速心脏泵血加速，射血量增加血管的压力会骤升这种反复的刺激会对心血管，特别是高血压患者很大的影响，反反复复的血压波动会对本就很脆弱的身体造成很大的冲击。

如果您还在吸烟、饮酒在这里请您听一句劝戒掉吧，为了你自己，为了你的家人。

职业病犯了抱歉，一说就听不下来。

那么解答了高血压与水果的已问候我们一起来了解下高血压的基本常识吧。

在我国的高血压指南中对高血压的定义为：在未使用降压药物的情况下，非同一天对血压的测量，收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg便是高血压。高血压根据血压的登记又可根据数值的范围不同而分为1、2、3级。其中3级高血压最为严重。

以上是心血管疾病分层的简单方法：高血压危险评估的临床路径。

在临床中常用上述的简易方式判断高血压与心脑血管疾病的危险程度。在医生的眼里高血压等级高低可以说是判断机体健康受到威胁与否的一个重要线索，是科学诊断的重要依据。因此高血压患者朋友们可不能随意忽视这个重要的细节，可不能仅仅认为高血压是一种简单的疾病。血压的高低会影响我们全身很多的部位，特别是难治的高血压可能会伴靶器官的损伤就如我们的心血管疾病。

诊疗指南中提到有以下几个原则：

1、起始剂量

一般患者采用常规剂量治疗即可，但是老年人特别是高龄老年人为了安全起见，初始治疗可以用小剂量，待能耐受后再增加值常规剂量。

2、长效降压药物

对于长效降压药优先推荐可以维持24小时的长效降压药。如果使用中、短效药物需要2-3次以维持控制血压水平。以上可以更好的预防心脑血管疾病的反生。

3、联合用药

对血压极高（收缩压大于160，或舒张压大于100）的高危患者需考虑联合用药的。

哈林特殊装备选什么好？

感谢悟空问答的邀请。

哈林史诗都是过渡装备，不过鬼泣大佬带上哈林装备还是很强的，单刷鸟背不成问题，只不过要想组上队伍还是比较麻烦的。下面我就推荐一套哈林装备吧，希望你能玩得愉快。

前提：苍穹幕落武器，后面大家都会兑换这个武器的，而且做出来也相对较快，所以武器就设定为苍穹幕落好了。

年年推荐你哈林防具选择哈林皮甲套，皮甲套的主要属性为：属性白字15%、三攻32%、三攻+100、59的暗强、33黄追和22的爆追。

为什么我要推荐你这一套呢？因为哈林防具伤害都差不多，主要看搭配合不合理，这一套不和苍穹武器稀释，而且有了属性白字伤害，虽然对比轻甲没有智力百分比加成，但是在属性值提升后会凸显出自己的优势，且不会和轻甲一样稀释苍穹武器的最终伤害。

年年推荐你哈林首饰选择梦的设计师这一套，因为这一套能提供鬼泣一定的力智，而且套装加成技能攻击力，单件有属性值的强化，如果再配上哈林地区的属性附魔宝珠，能提供不少的属性值，搭配皮甲的属性伤害非常契合。这一套的主要属性为：66点的全属强、10的智力加成、10的技能攻击力加成、10的三攻加成、9%的魔法暴击率。

年年推荐你特殊装备选择虚幻空间这一套，这一套的主要属性是加智力四维以及百分比智力四维，相较于正义裁决套，虚幻空间能加不少的面板。虽然两套装备在伤害加成上并没有太大的区别，但是面板是门面问题，面板高逼格也就自然高了，所以还是选择虚幻空间好一点。

总结：苍穹武器+哈林皮甲+梦的设计师+虚幻空间

热血江湖枪客的气功点要加什么？

枪客加点顺序：一转前全加金钟罡气+9点，一转后金钟罡气加到11点，接着狂风万破加14点到二转，后续乾坤挪移加20点，狂风万破加6点，横练太保加20点，运气疗伤加4点到3转。

之后灵甲护身加20点运气疗伤加16点，连环飞舞和必杀一击随便加4点就行，到4转后狂神降世加20点左右，转攻为守加20点到5转，末日狂舞加20点。

新职业拳师该怎么玩？

相信有很多的玩家玩热血江湖手游都是因为之前玩过热血江湖的端游，都是靠着自己的情怀又陷入了手游的疯狂中，由于手游不同于端游，许多内容和玩法也比较复杂，一些刚刚开始玩的小伙伴可能有些一头雾水，今天小编就为新手玩家们准备了干货的满满的攻略，让各位新手朋友们在游戏里少花钱少走弯路。如果有写的不对的地方也欢迎各位大神玩家指正。

首先我们需要了解热血江湖手游里的职业，目前为止，比较强势的职业有医师、枪客、符师、拳师。医师和枪客属于偏后期的职业，拳师是要到60级之后可以转，所以这里我建议新手朋友们可以先从符师开始玩起，符师又分正邪，邪符也是比较后期的职业，所以这里主要介绍正符，各位小伙伴可以举一反三，慢慢研究游戏的玩法，之后可以入手其他职业。

1.前期准备

我们知道在手游里热血江湖还是个比较氪金的游戏，但里面的物品基本上都可以通过活动或者时间积累获得，所以佛系玩家其实不需要投入太多，在游戏里建议新手朋友们买一个月卡和逍遥卡就可以了，到达VIP5也有很多的便利之处，可以自动变身神兵刷熟练度，当然如果不想花这么多，也有一个小技巧可以让你花更少的钱上VIP5，你在一个号里建4个角色，每个角色只需要充值6元的月卡，这样你就可以花24元直接VIP5了。

2.升级

前期升级只需要跟着主线走就可以了，需要注意的是，当你充值月卡逍遥卡后会赠送你部分的升级丹，这些丹也可以让你快速升级，寄售行里也有许多的升级药品出售，有需要的可以去购买，当然你也可以通过制作升级药品。每逢1.3.5.和星期天都可以泡温泉，每周可以泡两次，这个是升级的大头，各位小伙伴不要忘记。如果你后面拜师了，也有拜师副本。试炼副本也是每天必做的。需要注意的是，当你到达50级的时候，可以吃个双倍经验丹，双倍经验丹可以在商城购买材料，然后去荣耀商店的药师那合成。每天的运镖也可以增加经验，游戏里增加经验的方式还有很多，这里就不一一列举了。

3.加入帮会

帮会在这游戏里是至关重要的，很多的材料和道具都可以通过帮会获得，尤其是洗髓丹，在前期洗练坐骑是非常关键的，你也可以在帮会里认识很多小伙伴，这里需要注意的是，游戏里掺杂的许多的游戏托帮会，他们会让你加入帮会，之后会让你玩其他的游戏，这些帮会都是不活跃的，一般新区刚开的前几天非常活跃，需要鉴别。要想加入比较强力的帮会其实也很容易，你先打开战力排行榜，找到里面的前几位玩家，看看他们在哪个帮会，你也加入进去就可以了。帮会里还可以创建武功，这个也是非常实用的。

4.宠物

宠物这里有几个选择，全身强化7的时候会送一个雪狼，你有月卡了登录一段时间会赠送两个宠物箱，我建议选择龙猫和年兽。年兽其实是一个性价比最高的宠物，对于新手朋友来说可以入手，因为年兽在觉醒之后比较强力，无论在升级还是在打架方面都有不错的效果。心法方面，豪血，护体，愈合可以优先选择。

5.坐骑及洗练

坐骑是这个游戏里最增加战斗力的一部分了，所以有能力的话可以多入手，坐骑的战力是叠加的，通过洗练可以达到战力优化。坐骑方面，新手玩家可以慢慢收集，商城里的绑元坐骑必须购买，还有登录送的神兵，将它的熟练度练满也有一个坐骑，逍遥卡登录20天可以领两个，充值获得的元宝可以购买一个（这里看个人），其他活动的时候可以领。坐骑买完之后就要开始洗练，最理想的状态是开5孔后开始洗练，但是开孔的材料是非常珍贵的，而且价格不菲，所以每次的活动可以优先兑换，并且在充值后会有赠送，新手朋友可以先开4孔进行洗练，注意4.5孔的属性是可以出神伤气伤追伤的，这些都是优质属性，如果洗到橙色可以锁定在洗上面的三个属性。这里有个小技巧：洗练时找个没人的线和地方，点开洗练界面，如果洗到橙色属性，不是需要的直接关掉重开，如果洗10次还没有橙色的，也关掉重开，并且换线。

6.神兵

神兵方面羽华是个非常不错的神兵，但是由于是要充值一定金额才能获得，这里建议新手玩家们收集追魂枪，追魂枪的材料可以通过打魔王获得，如果你前期一路跟着打，到你60级的时候，材料基本也已经凑齐，追魂枪的加点建议大家主加武裂神枪、追伤、裂兵。其他的神兵可以慢慢收集，需要注意的是，神弓也是非常重要的，可以进入天隙副本，在里面可以获得珍贵的材料。

7.气功

气功书的获得方式也是很多的，可以通过副本获得，帮会商店兑换，兑换箱子打开，寄售行购买。关于气功的搭配也是有很多种的，主要看你的用途是什么，升级、打魔王、PVP，每种不同的情况可以搭配不同的气功，这里提供两种前后期的常用气功搭配，各位小伙伴还是要通过自己的试验来找出属于自己最合适的气功搭配。

8.内甲

内甲我建议符师朋友选择烈阳甲，烈阳甲是比较适合符师的一个内甲，无论是打魔王，打架还是刷怪都可以起到很好的作用，烈阳甲的升级就不多说了，有材料了就可以去升级，需要注意的是，升级的材料也可以通过打魔王获得，当然每天的兑换如果材料允许的话也可以去兑换。

9.魔王及大盗

魔王是这个游戏里获得非绑定装备及材料的渠道。需要注意的是，当你的等级比魔王高20级，你就无法打动魔王了，所以有些小伙伴为了获得装备会选择卡级打魔王，魔王的分布地点是随机的，但时间是固定的，你可以提前在魔王可能刷出的地方等待。而江洋大盗则分布在各个地图，江洋大盗也可以爆出许多珍贵的材料，小伙伴们不妨去地图上转悠转悠，说不定你就遇到了。这里献上魔王的刷新时间和地点统计，小伙伴们可以去看看。

10.披风

披风在商城里可以购买，但需要注意的是，在开服7天后绑定伙伴后，都可以慢慢收集材料去兑换，如果条件允许可以先兑换8个披风在一起洗练，因为8个皮肤洗练会洗出两组属性供你选择。而很多披风在周末的活动中也会出现，所以小伙伴们不需要急着兑换。

披风到7天绑定伙伴后都可以兑换，你可以再找两个人两两互绑，

其实游戏里还有很多的内容这里还没有涉及到，不过一般新手朋友们玩到这里也差不多70级了，很多的内容也可以自己慢慢摸索起来了。还是那句话，游戏只是一种娱乐，不建议各位小伙伴大量的氪金，因为这个游戏很多东西都是可以慢慢获得的，健康游戏，享受生活才是最重要的。