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1、 中午吃玉米不会让人发胖。玉米是我们平时吃的主食。与其他主食相比,玉米的膳食纤维含量更高,饱腹感更强,能量密度比大米和白面更低,所以减肥期间中午吃玉米不会使人发胖。
2、 但我要提醒你,玉米一定要代替主食,不是为了多吃玉米,更不能当蔬菜。如果蔬菜中含有玉米,也应该作为主食的量,而不是额外的玉米摄入量。所以,无论是中午吃玉米,还是早晚吃玉米,对于减肥的人来说都是不错的选择。
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