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跑步二十天了一斤没瘦 跑步和快走哪个减肥效果好

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1、病情分析:跑步消耗的能量更多,减肥效果更好。

2、减少能量食品的摄入,增加能量的消耗,属于健康减肥。

3、能量消耗主要来源于运动。

4、运动量越大,减肥效果越好。

5、游泳和慢跑是理想的减肥运动。

6、 但是,需要注意的是,减肥运动是昂贵的。

7、如果运动时间少于30分钟,减肥效果不好。

8、体质差,很难忍受长时间慢跑,可以选择快走减肥。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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