坐月子可以吃什么菜的包子 坐月子可以吃什么菜

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1、 坐月子期间的饮食控制不是很严格。尽量使饮食多样化。要避免高盐高脂高糖饮食、生冷食物和过于辛辣刺激性的食物。其他食物可以适量食用。如动物肝脏和血凝块，这些食物含铁量高，

2、 可以纠正或预防产后贫血，应适量多吃。菠菜、油麦菜等蔬菜富含维生素C和各种矿物质营养。膳食纤维可以增强产妇的抗病能力，促进产后恢复，预防和缓解便秘症状。胡萝卜和西红柿富含胡萝卜素。

3、 第二个月可以补充维生素A帮助维持正常视力。

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