薏仁红豆水做法是什么有哪些功效作用 薏仁红豆水做法是啥有什么功效作用

接待不雅看本篇文章，小柴来为年夜家解答以上题目。薏仁红豆水做法是甚么有哪些功能感化，薏仁红豆水做法是啥有甚么功能感化良多人还不知道，此刻让我们一路来看看吧！

1、 薏米红豆水的做法

2、 薏米可以不洗直接炒。可以多煎一些，每次用的时辰拿出来。无油无水翻炒3-4分钟。时代不竭翻炒。翻炒至喷鼻(有点像爆米花)。把它放在盘子里，让它冷却。

3、 此时取炒干的薏苡仁、赤小豆，洗净。这里注重两点：红豆不要炒，炒完薏米洗净。取薏米一把，红豆一把。若是你不克不及很好地把握它们，用勺子。可采取1:1或2:1的比例(薏苡仁2)。你可以在任何锅里做饭。将洗好的豆子放入锅内冷水中，加水灌满一盆。然后开年夜火，打开水，煮15分钟，然后关火，小火炖15分钟。喝之前打开盖子，让它冷却。

4、 薏米红豆水的功能

5、 (1)消肿减肥

6、 消肿是红豆薏仁的主要功能之一，由于它们能利尿消肿。健康的成份，当一路食用时，会使它们更有用地利尿和消肿。红豆薏仁不但可以断根体内过剩的水份，还可以断根体内的湿毒，加速身体的速度，对减肥年夜有裨益。

7、 (2)解酒排毒庇护心脏。

8、 日常平凡多吃红豆薏米也能进步身体的排毒功能。它们所含的皂甙能刺激肠道，加快机体的毒素代谢，并能改良肝功能，增添其解毒能力。日常平凡酒后喝点红豆薏仁汤，可以快速解酒。红豆薏仁含有皂甙、微量元素镁等营养成份，还能改良心脏功能，预防心脏病。

9、 (3)养血通乳

10、 红豆薏仁也有必然的补血感化。此中所含的微量元素铁能增进红细胞再生，进步人体造血能力，补血活血，预防贫血。另外，此中所含的叶酸能调理女性内排泄，对增进乳汁排泄年夜有裨益。可用于调理女性产后乳汁不足。

本文到此竣事，但愿对年夜家有所帮忙。