无忧生活网年夜家好，我是小夏，我来为年夜家解答以上题目。推腹的奇异功能与感化，推腹良多人还不知道，此刻让我们一路来看看吧！
1、揉腹术
2、 名为揉腹术，实为推、云、搓、摇等法的集中应用。本法具有宣通经络，和谐营卫，愉快气机，平秘阴阳的感化，增进脏腑慢性疾病康复。
3、 此法立、卧实施皆可。
4、 （1）两手之食指中指无名指各伸直并拢成叁指状（年夜拇指小拇指可各伸直向外张开），摆布同并排按在心窝处，双手一路由左向右顺时钟标的目的擦揉心窝二十一次（圈）。
5、 申明：手掌与身体的角度要小，用手指头的一二关节指肚按，两只手，气血和注重力更集中一些 ，用于激起中庭这个穴位，心里要安静，人要放松 ，不要抬头挺腰， 腰放松 ，下巴略内收 ，舌头平放， 双脚平踩在地板上 ，固然是穿鞋的 ，由左向右顺时钟标的目的 ，依照历代推拿的经验 ，由左向右顺时钟标的目的是补气法 ，双眼要垂眼帘 ，凉热反应都是正常的， 凉是外面的气进入了， 热是体内穴位激起了 。
6、 （2）双手再往下顺时钟绕圈擦揉至肚脐下膀胱处之高骨为止，双手再由高骨处罚向双方绕圈圈擦揉而上回到心窝处。
7、 申明：感受肚子空空的，挺舒畅。 有气散开的感受，也有空的感受 。就是开任脉穴位的体验。是可以开郁气，化解积滞。
8、 （3）接着双手再由心窝处向下直推至高骨二十一次。
9、 申明：要慢 ，要柔柔 ，仍是用三根指头肚， 由上到下，推完一次， 手拿回来，再推第二次， 心窝处有热感从心窝到下面向是竹筒一样也是空的感受 ，想排便。这是推荡肠中的积滞
10、 （4）以左手食指中指无名指其中叁指按于膀胱边之左年夜腿盘骨处如左手叉腰状，接着以右手中叁指（食指中指无名指）顺时钟标的目的擦绕脐腹二十一次（圈）。
11、 申明：以脾性鞭策腹部推拿。
12、 （5）然后换边以右手中叁指按右年夜腿盘骨处如右手叉腰状，而左手中叁指逆时钟标的目的擦绕脐腹二十一（圈）。
13、 申明：以此顺肝气。以上推拿，和谐肝脾。
14、 （6）接着左手年夜拇指向前其他四指向后轻捏在左腰肾处，而右手中叁指自左乳下直推至左年夜腿盘骨边二十一次。
15、 申明：推降胃气。对那些呃逆，泛酸者有极好的保健结果。
16、 （7）然后换边右手年夜拇指向前其他四指向后轻捏右腰肾处，而左手中叁指自右乳下直推至右年夜腿盘骨边二十一次。
17、 申明：摆布宣降胃气，胸中宽阔。
18、 （8）完后双腿交叉而坐双手掌心各置摆布年夜腿膝盖上身体上半身顺时钟由左向右摇绕二十一次，再逆时钟摇绕二十一次。
19、 申明：这是摇肾气。
20、 摇时宜天然放松尽可能使上半身向外方绕，但不成绕太急促，以后收工起身。以上全部步调做完算一度，可早午晚各做一次，初做时一次做叁度，叁往后一次做五度，再叁往后一次做七度，此法人人可行唯妊妇忌之。
21、 平常行此法可通健肠胃膀胱减腹部之肥油，亦可治身体衰弱气喘五脏六腑之症，能防伤风治高血压、脑神经虚弱、掉眠等，亦可预防疾病减缓朽迈能消弭委靡强健身体使精力健旺而长命，行此法时如能定心、缓揉、天然放松，行之则最好而力道可随大家。
本文到此讲授终了了，但愿对年夜家有帮忙。
