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1、头发的生长和脱落与内分泌环境、情绪变化、生活环境、饮食习惯、生活作息都有密切关系。要增加头发,既要防止脱发,又要促进头发生长。饮食方面,要多吃蔬菜水果,少吃高脂肪食物和油炸食物,多吃核桃、花生、芝麻。
2、还有黄豆,对头发生长有帮助。情绪变化,生活不规律,会导致内分泌失调,脱发。平时注意生活规律,保证充足的睡眠,经常锻炼,保持良好的心理状态,可以避免头发稀疏的现象。头发护理非常重要,
3、勤洗头,尽量用温水,注意按摩头皮。洗完头发后,最好自然晾干,尽量少用吹风机。染发和烫发都是不可取的,会对毛囊造成很大的损伤,容易导致脱发。适当的头皮按摩可以促进血液循环,有助于防止脱发。
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