10 种破坏肠道健康的流行食物

您的肠道是您身体最主要的部门之一，由于它会分化您所吃的和喝的工具，并从您所吃的食品中接收营养。因为肠道是您摄取体内物资的首要接触点之一，是以它在营养物资若何用于您身体的根基功能方面阐扬着庞大感化。这就是为何饮食对保持肠道健康如斯主要。事实上，有良多健康食品可以撑持肠道健康，但也有一些食品对肠道有害。

您的肠道不但由消化系统构成，虽然消化系统是消化系统的首要构成部门。它也是肠道微生物组的地点地，肠道微生物组是糊口在年夜肠盲肠部门的数万亿细菌和微生物的调集。这类微生物组包括有益细菌和有害细菌的奥妙均衡，当它处于均衡时，应当可以或许正常运作。但是，某些饮食身分，例如过量的糖、盐、脂肪和酒精，可能会改变肠道微生物组并使细菌掉去均衡。当您的肠道微生物组掉衡时，可能会对您的免疫系统、消化和心理健康等发生负面影响。

为了帮忙您赐顾帮衬肠道，我们列出了一些对肠道健康和微生物组最晦气的食品。此清单上的很多食品和饮料适当便可，是以您无需完全避免它们。但是，当它们摄取过量时，会对肠道均衡发生负面影响。

继续浏览，领会一些可能会侵害肠道健康的风行食品。如需更多健康饮食建议，请务必查看9 种减轻炎症的最好弥补剂。

快餐可以节流您的时候和金钱，并且——让我们面临实际吧——它的味道也很棒。但不幸的是，快餐是对肠道健康和微生物组最糟的食品之一。