基因决定你能否成为耐力运动员吗

对我们中的一些人来讲，不管我们练习很多么对峙，跑步仿佛都不会变得更轻易——而另外一些人仿佛生成就有先天，可以轻松跑上几英里。部门缘由取决于您进行的练习类型或饮食等身分，但我们比来的研究表白，遗传学也能够诠释为何有些人比其他人更善于耐力活动。

我们发现，遗传身分会影响一小我的身体对耐力活动(如骑自行车、跑步和泅水)的反映。这可能意味着有些人在长间隔跑步方面比其他人具有自然上风。

为了进行研究，我们在英国招募了 45 名春秋在 20 岁至 40 岁之间的介入者。此中一半以上是男性。然后所有介入者被随机分为两组。

第一组被划定了严酷的、为期八周的基于耐力的跑步打算。此中包罗每周 3 次每次 20-30 分钟的户外跑步。

另外一组作为对比组，并被唆使继续正常的平常糊口。在全部时代，两组的所怀孕体勾当都遭到监测。饮食和其他糊口习惯没有改变。

研究起头时，所有介入者都加入了一项名为“12分钟库珀跑步测试”的军事体能测试，该测试显示一小我在12分钟内可以跑的最年夜间隔。这是为了权衡他们的跑步能力和有氧活动能力。在研究中心和竣事时反复该测试，以跟踪健康状态的转变。

培训打算竣事时，介入者还取得了DNA 测试套件，以从唾液样本中评估他们的遗传信息。

练习组的库珀测试分数均匀光鲜明显进步了 11.5%(0.24 千米)。但即便这组人进行了完全不异的练习量，而且不改变饮食或糊口习惯，人们的前进率依然分歧。

在研究竣事时，我们发现表示最好的人在 12 分钟内跑的速度比他们的基线成果多了约 20%(0.45 千米)。另外一方面，一些介入者在八周的培训中很丢脸到任何改良。