孕妇每天吃多少水果最好 孕妇每天吃多少水果合适

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1、 怀孕期间，孕妈妈每天要摄入一定量的水果。水果通常含有丰富的维生素和矿物质，可以很好地补充宝宝生长发育所需的微量元素。同时，大部分水果中的膳食纤维含量也较高，对预防和缓解孕期便秘非常重要。

2、 也很有帮助。中国营养学会建议，孕妈妈每天应摄入的水果量应在200至400克之间。但对于肥胖和妊娠期糖尿病的母亲，应尽量避免选择含糖量高的水果，每天水果的摄入量为200克。

3、 而且吃水果的时候，最好和正餐分开2个小时左右，尽量减少水果对血糖的影响。

本文到此结束，希望对你有所帮助。