腰椎间盘突出的自我治疗和恢复的方法 腰椎间盘突出症的正确睡姿是什么样的

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1、 腰椎间盘突出症的正确睡姿主要包括以下几个方面：1。建议尽量躺在硬板床而不是软床上，因为软床睡觉容易引起腰部姿势的改变，可能会加重椎间盘突出，加重相关症状。第二，建议侧卧，向前睡。

2、 不建议前倾睡觉。第三，不建议俯卧位睡觉，因为俯卧位会加重椎间盘突出或腹压，加重病情。

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